こんにちは、命を輝かせるカウンセラー　さくら まみこ　です。

皆さんは不安定な気持ちの時、どんな気分転換をされていますか？

今年2020年は春だというのに、新型コロナウィルス感染拡大の影響を受けて、予定や日常生活のペースが乱れていることと思います。

テレビやネットのニュースでは

今日は〇〇人の感染者が増えました
株価が○○、下落しました。
オリンピックはどうするか？

そんな内容ばかりです。

それで、楽しみにしていたことば、どんどん中止・延期に。。。

「やりきれない」、そんな気持ちになってませんか？

そんな時に気分転換にして欲しいことがあります。

それは、

「音楽を聴く」です。

気持ちを切り替えたい時のために、自分のテーマソングみたいなものを選び、
必要な時にすぐに聴けるように準備しておくといいですよ。

私の場合はジブリ映画の曲です。
いくつかお気にいりを音楽プレーヤーに入れてあります。

皆さんは、お気に入りの自分のテーマソングを聴いていると、イメージの世界で懐かしい
あの瞬間にタイムスリップした体験はありませんか？

音楽って、不思議ですよね。
今ここに居ながら、ドラえもんの「どこでもドア」のように時空間を超えた場所に
飛んでいけたりします。

また、好きな音楽を聴いてリラックスしたり、音が心理的に心を癒す力をもつことはよく知られています。

この効用を精神的な治療に応用したのが、音楽療法です。

心地よさを感じる音楽には微妙な「ゆらぎ」があるそうです。
そよ風や小川の流れ、人の体もこのリズムで動いていて、人間の脳波や筋肉の緊張を
リラックス状態に導く働きをするというわけです。

さあ、モヤモヤしてないで、好きな音楽をかけ、せっかくだから声を出して歌って
みましょう。

きっと、スッキリとした気持ちになり、笑顔の自分に出会えますよ！